成都精神医院

近年来，抑郁症的发病率变得异常高，可能是因为人们的心理因高强度工作而不再强大。也许人们现在经历的太糟糕了;也许这个社会现在给我们的压力太大了...简而言之，患抑郁症的人数仍在增加。秋天是人们容易抑郁的季节，尤其是那些容易“伤春伤秋”的人，尤其容易抑郁。秋季是抑郁问题高发季节，要如何进行调理自己内心呢？一起来看看吧。

1、亲近自然

如果我们觉得自己心情无法压抑，就多出去看看这些大自然的景色，感受到了丰收的喜悦，多晒晒太阳，心情自然会好起来。

2、交朋友

如果我们心情抑郁，就尽量可以避免独处，多交朋友，多参加社会集体经济活动，或进行学生学习、进修，通过网络人际交往来转变心情。成都治疗抑郁专科医院_成都社交恐惧症

3、听音乐

音乐是心灵的良药，多听一些欢快、喜庆的音乐会让心情好起来。专家特别提醒，人在抑郁时特别爱听忧伤的音乐，但这会让心情越来越糟。

4、看颜色

秋季较阴凉，多穿颜色更加鲜亮的衣服，多看一些鲜亮的颜色，也会让心情开始变得越来越明朗起来。

5、吃美食

多吃巧克力、甜点心、深绿色蔬菜和糖分较高的水果能有效缓解抑郁，喝咖啡也有同样功效。成都治疗抑郁专科医院_成都社交恐惧症

秋天是抑郁症高发的季节。如何调理自己的心脏？综上所述，我们应该保持乐观积极的心态，正常的生活规律，均衡的饮食，适当的运动……当这些因素加起来，相信很多疾病都会远离你。一旦患上抑郁症，就要采取有效措施进行治疗。只有通过治疗，我们才能尽快摆脱抑郁，恢复健康的生活。成都社交恐惧症