天津精神病医院

天津心理咨询中心，天津河西圣安医院，坐落于天津市河西区郁江道，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病提供更高效、更快捷的医疗服务。

经常晚上失眠睡不着是什么因素引起的?在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，影响工作以及生活，长时间下去还会影响身体健康，因此一定要找到睡眠不足的原因并进行治疗。那么经常晚上失眠睡不着是什么因素引起的呢?下面就一起来了解一下吧。

1、环境因素

良好的睡眠问题需要有一个优质的环境，因为噪音、温度变化以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前进行一定要为他们自己发展创造出了一个具有良好的睡眠环境。天津心理咨询中心_天津专业的心理医生

2、生理因素

如果生物钟跨越几个时区，经过短暂的时间是由于失调和失眠，这就是人们所说的时差反应，也是现代人失眠的一个常见原因。天津心理咨询中心_天津专业的心理医生

3、心理因素

一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。

4、精神原因

抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等问题都会有一定影响程度失眠的现象，可见中国精神文化方面的疾病发展也是可以导致失眠的原因之一。

5、躯体疾病

有些疾病会引起身体疼痛，比如关节炎、晚期癌症、肠胃问题和肾衰竭，所有这些都会引起疼痛并影响睡眠质量。

6、不想睡

失眠是人们想睡就睡不着的现象，有些人由于个人习惯问题而缺乏睡眠，例如一些年轻人忙于看电视和聊天，忙于各种令人兴奋的夜生活场所等等，是睡眠不足的原因之一。天津心理咨询中心_天津专业的心理医生

睡前一个小时可以少量的补充水分，帮助消化晚餐的同时，还可以有利于稀释血液。但是临睡觉之前就不要吃任何一种东西，包括蔬菜，水果和饮水，让大脑和各个不同器官都进入休整状态。天津专业的心理医生