贵阳强直医院

在我们的身体当中，尿酸的含量是比较少的，一般是在1200毫克上下浮动，正常情况下，我们体内每天产生的尿酸量，跟排出的尿酸量是成正比的。如果体内产生的尿酸量比较大却没有排出，那么体内的尿酸值就会越来越多，血液当中的尿酸浓度也会变得非常高。那为什么尿酸500有人没什么感觉，毕节预防痛风的方式有哪些?

这时候我们身体就会受到影响，而我们的身体细胞没有办法进行正常的生命活动，有可能会形成痛风。现实生活当中有很多人已经受到了尿酸的侵扰，并且产生了一系列的并发症，给自己的生活带来了非常大的麻烦。

痛风出现的一大原因就是体内的尿酸太高，也并不是所有患高尿酸的人都会出现痛风的情况，这都是根据自己身体情况而定的。有一些人他的尿酸值明明没有那么高，痛风情况非常的严重，但有一些人尿酸值很高，身体却没有痛风现象发生。

实际上在尿酸高的人群当中，只有20％的会转化成痛风现象，也就是说患了尿酸不一定会出现痛风，但只要出现痛风，一定是身体里的尿酸太高了。导致痛风出现，根本的原因是尿酸成了结晶，如果体内的尿酸结晶非常多的话，身体就会变得疼痛难忍。

那些尿酸值很高却没有痛风现象的，不要抱有侥幸的心理，也别认为自己就一定不会得高尿酸应该及时预防，避免发生痛风现象。

1.不喝酒

很多尿酸升高的人是因为喝酒才出现的痛风，主要是因为酒精里面的一些物质经过长时间的吸收和代谢会产生大量的尿酸。而喝酒会影响到我们的肝脏和肾脏，这就导致尿酸排出的过程，会受到非常大的阻碍，强烈建议痛风的滴酒不沾。

2.不吃重口味食物

很多重口的食物里面钠元素是比较多的，经常吃的话，高血压和心脏病的患病几率会增加非常多，而且对于身体里产生的尿酸也会排出的很慢。一般来说医生都会建议痛风的人保持清淡的饮食，对于盐分太高的食物不要吃，并且每天要控制好自己的摄入量。

3.勤喝水

尿酸想要排除体外大的一个途径就是跟随尿液排出来，所以在生活当中应该多喝水多喝水，才能促进我们的排尿，才能及时把尿酸排出。不过喝水一定要喝白开水或者是矿泉水，一些苏打水也是可以喝的，但不要喝一些饮料，喝饮料，不仅没有办法帮助我们排尿酸，反而会增加体内尿酸的含量。

4.保持适度运动

降低尿酸，还有一种方法就是适量的运动，比方说一些简单的有氧运动都是很好的锻炼方式，在运动的时候不要随便锻炼两下就结束了，应该有一个运动计划。建议大家运动的时候要坚持半个小时以上，而且每周应该有三次以上的运动锻炼。

因为尿酸高而产生痛风的生活当中，也应该注意好自己的保暖工作，不要让自己的关节受凉或者是吹空调，这样就会缓解自己的关节疼痛。