苏州肤康皮肤病医院

银屑病患者在饮食上，会把大部分精力集中在什么不能吃，什么可以多吃等等，那么你注意到饮食的平衡吗？你知道你餐桌上的食谱平衡吗？让我们一起知道吧

杂与精的平衡

人体所需的营养是多方面的。从人类进化的历史来看，必须有许多食物来源来满足营养平衡的需要。虽然日常饮食中的食物种类有限，但人类在现实生活中摄入的谷物、蔬菜、水果和采摘的野生天然植物品种是无限的。简单的饮食实际上是有害和无用的，特别是对生长发育，部分食物和过量的食物很容易导致微量元素铁、锌、碘、矿物质元素钙和一些维生素的缺乏，以及一些营养过剩。因此，除了要注意食品的色、香、味、形外，还要提倡食品来源的多样化。自古以来就有人说：“杂食者，美食也！”

冷热平衡饮食

“饮食者，热不烧，冷不沧”，指出了饮食的冷热平衡。吃太多的生冷食物会损害脾、胃和肺气，微是咳嗽，甚至是排泄。身体虚弱和胃寒的人应该少吃生冷食物，尤其是在夏天。人们还强调“饥饿时不要担心，空腹避免感冒”。相反，饮食不应该太热，否则很容易烫伤上腹部和喉咙。

饭前饭后动静平衡

饭前饭后运动与静态的平衡也很重要，因为人们每天饮食中摄入的各种食物、营养和身体的热能消耗必须保持平衡。《论语乡》一章说：“吃不语，睡不语。说明古人主张食前和食中要安静专一，不能分心，高谈阔论，以利纳谷和消化。古人说：“饮食即卧，不消积聚，是生百病。医学食疗古籍称“食后便卧患肺气、头风、中痞病，盖营卫不通，气血凝滞所致”，因此饭后要适当活动。俗话说“饭后走一百步，能活九十九”，说明饭后慢走有利于健康。

进食前后的情绪平衡

在进食前和进食过程中保持平静愉快的情绪有利于正常的消化功能，相反会危及脾胃。《素问·举痛论》中说：“怒则气，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。“很难想象人在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说：“饭后不能便怒，怒后不能便食。“尽量消除进食过程中的所有异常情绪。