南宁脑博仕医院怎样治疗焦虑症?
时间:2023.11.22 16:51 作者:南宁脑博仕中西医结合医院
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焦虑症,全称焦虑性神经症,是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状,南宁脑博仕医院精神科专家说,其实通过一些方法可以很有效地克服焦虑症,缓解疾病症状。下面专家便为大家介绍几种常见的方法。哪些方法可有效克服焦虑症?
培养业余爱好:心理专家指出,从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事,比如养花、钓鱼、画画、下棋等。
洗热水澡:研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。
保健药膳:全面而有营养的饮食食谱是怎么治焦虑症的良好助推剂。方:枣麦粥:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
听音乐:研究表明,音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放。
按摩:大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可以解疼痛及治疗各种疾病。
南宁脑博仕医院以“真诚为本,用心服务”为服务理念,真诚服务每一位患者。通过咨询的方式,患者可以提前针对自己的病情进行咨询。此外,网上预约,还可以免挂号费,更可以优先安排医生为您亲诊,省去排队的繁琐,方便大家的就医。
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