南宁脑博仕中西医结合医院

医院力荐;南宁脑博仕医院患者好口碑-南宁治疗失眠症大概要多少钱1、南宁脑博仕医院2、南宁心理科医院3、南宁第五医院心理科4、南宁医科大心理科5、南宁失眠症医院哪家好。我院发挥专病专治的医疗本质，发挥医院的特长，以中西医结合诊疗为特色，专业诊疗：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、强迫症、癫痫、戒酒、戒网瘾等精神心理疑难疾病。为每一位患者提供科学化、标准化、规范化、人性化、现代化的医疗服务，为广大患者的健康保驾护航。

南宁脑博仕医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理科医学诊疗技术，形成特色的中西医结合的精神心理医院。南宁脑博仕医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

以下4个症状，一旦出现，就要警惕失眠症，并及时向医生咨询：

入睡困难：你躺在床上翻来覆去，明明很累，却怎么也睡不着。超过30分钟仍清醒，就算是偶尔一次也要注意。

夜间易醒且难再入睡：半夜醒来后心里七上八下，想到明天工作、孩子婚事或父母健康，又开始胡思乱想，辗转反侧。

早醒且无法再次入眠：天刚蒙蒙亮就醒来，却又困意全无。一想到等会儿还得早起做饭、买菜、体检，心里踏实不下来。

白天功能受限：即便“入睡”了，醒来后依旧觉得没休息好，注意力难以集中，甚至连走路都觉得脚步沉重，上下楼梯都喘不上气。

那么，遇到上述症状，应该怎么办?

记录睡眠日记：简单把入睡时间、夜醒次数、醒来后感受写下来，给医生看。

改善睡眠环境：卧室保持安静、适当降低温度，尽量避免床上看电视、刷手机，养成“床就是睡觉的地方”习惯。

规律作息和饮食：每天尽量在同一时间上床和起床，晚餐不宜过饱、不要碰浓茶和酒精。

适量运动：午饭后散步或做些太极，别等到晚上才想运动，白天活动量增加更有助于夜间入睡。