更年期烦躁吃什么药能缓解

更年期烦躁可通过药物调节、激素替代、中药调理、营养补充和心理干预缓解。

1、激素替代：

雌激素水平下降是更年期烦躁的主因，短期低剂量雌激素补充可改善潮热、情绪波动。常用药物包括结合雌激素片、雌二醇贴片、替勃龙片，需在医生监测下使用以避免乳腺增生风险。

2、植物雌激素：

大豆异黄酮、黑升麻提取物等植物成分能温和调节内分泌，推荐剂量为每日40-80mg大豆异黄酮或30-120mg黑升麻提取物，连续服用3个月可见效。

3、神经调节剂：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可稳定情绪，剂量通常从10mg/日开始；谷维素片每日3次、每次20mg能营养神经系统，适合轻度焦虑者。

4、中药调理：

逍遥丸疏肝解郁，每日2次、每次8丸；更年安胶囊含熟地黄、茯苓，早晚各3粒；酸枣仁汤代茶饮可宁心安神，需持续饮用2周以上。

5、营养干预：

维生素B6每日50mg促进血清素合成，镁元素200mg缓解肌肉紧张；Omega-3脂肪酸每日1g降低炎症反应，建议通过深海鱼或亚麻籽油补充。

饮食上增加豆制品、菠菜、香蕉等富含色氨酸的食物，配合快走、瑜伽等适度运动调节内分泌。保持规律作息，避免摄入酒精咖啡因。症状持续加重需进行妇科检查排除器质性疾病，必要时联合认知行为治疗。更年期症状个体差异大，药物使用需定期评估效果与安全性。