玉米的含糖量高吗

玉米的含糖量不高，如果正处于减肥期间或者是糖尿病患者可以适当吃一些玉米，一般不会对减肥产生不良影响，而且一般不会导致疾病的症状加重。

玉米是一种比较常见的高营养食物，其中含有比较丰富的粗纤维，粗纤维能够在一定程度上增加胃肠道的蠕动，对于预防和缓解便秘有一定的辅助作用，而且玉米中还含有比较丰富的维生素B1、维生素C等各种维生素，也含有比较丰富的铁、锌等多种矿物质，日常生活中适量吃玉米可以帮助身体补充以上营养，对于身体健康有一定的好处。而且玉米中还含有一定量的淀粉，能够比较强的增加饱腹感，同时玉米的含糖量也不高，在22%左右，如果是在减肥期间，适当吃一些玉米对于控制体重有一定的辅助作用。并且玉米的升糖指数也不高，糖尿病的患者少量吃一些玉米，也不会导致体内血糖水平出现波动，不会影响疾病控制。

但是玉米吃多了可能不利于消化，患者有可能会出现胃胀、胃痛等不良反应，若出现以上症状，可以在医生指导下应用硫糖铝咀嚼片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等药物缓解。为了自己的身体健康，日常生活中应注意不可以暴饮暴食。