血糖高能吃黑芝麻和核桃粉吗

血糖高的人群通常能吃黑芝麻和核桃粉，掌握好合适的摄入量即可。

黑芝麻富含蛋白质、多种维生素和矿物质，其中的亚油酸等不饱和脂肪酸对于心血管健康有益。核桃粉也含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E等抗氧化物质。血糖高的人群适量的吃黑芝麻和核桃粉，能够为身体提供营养和能量，并且也可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，一般不会导致血糖数值飙升，因此是可以吃此类食物的。

但是若自身对黑芝麻和核桃粉中的成分过敏，应禁止吃，以免诱发过敏反应；日常生活中在吃黑芝麻和核桃粉的时候，需要严格控制摄入量，每次可以吃40~50克，不宜吃过多，以免增加胃肠道负担；并且应尽量选择无添加糖的黑芝麻和核桃粉，避免食用添加了大量糖分的产品。