血糖高禁吃的十大食物

临床上并没有血糖高绝对禁吃的十大食物，血糖高的人群一般不建议吃炸鸡、汤圆、猪肝、荔枝、巧克力等食物，如果血糖高的情况持续不能改善，应及时就医。

1、炸鸡：

属于油炸食品，此类食物的油脂含量比较高，热量也比较高，吃了之后难以消化，容易引起血糖波动。

2、汤圆：

属于糯米制品，含有碳水化合物和糖分，升糖指数比较高，食用之后会导致血糖上升速度较快。

3、猪肝：

属于动物内脏，含脂肪、胆固醇比较高，会影响到血脂的代谢，长期吃不利于血糖控制。

4、荔枝：

是一种水果，其中的含糖量比较高，吃了之后容易引起血糖升高，增加血糖控制难度。

5、巧克力：

巧克力的成分主要是可可和糖，含有丰富糖分和高热量，对血糖的影响比较大，血糖高的人群应避免摄入。

血糖高的人群平时要饮食规律，定时定量进餐，可以多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，也可以进行适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗热量，降低血糖。