血糖高能吃白杏吗

专家建议：能适量吃

建议用量：50g约1个/天

慎食人群：白杏过敏人群、胃酸过多的人群

宜食原因：白杏的含糖量并不高，血糖高的人群吃白杏能够为身体补充营养，提供能量，其中的酸性物质以及膳食纤维有助于增加胃酸的分泌，可以提高食欲，促进消化，对身体健康有好处，不会影响血糖的控制。

注意事项：白杏一般可以用水洗净后直接食用，但是避免空腹吃，以免影响消化。

正文：

血糖高的人群能适量吃白杏。

建议用量：50g约1个/天。

血糖高的原因主要与遗传因素、不良饮食习惯等有关，日常饮食护理较为重要，应以低糖为主，白杏的含糖量并不高，血糖高的人群吃白杏能够为身体补充营养，提供能量，其中的酸性物质以及膳食纤维有助于增加胃酸的分泌，可以提高食欲，促进消化，对身体健康有好处，通常不会影响血糖的控制。

白杏一般可以用水洗净后直接食用，但是避免空腹吃，以免影响消化。对于白杏过敏人群应避免食用，以免诱发过敏反应，白杏中有酸性物质，对于胃酸过多的人群应避免食用，以免加重不适症。

血糖高的人除了需要控制饮食外，也可以适度的进行有氧运动，比如跳绳、练瑜伽、打太极等，有助于增强体质，也有助于血糖的控制。