西红柿和苹果哪个营养价值高？你了解吗

在繁忙的生活中，水果与蔬菜作为日常饮食的重要组成部分，备受关注。今天，我们就来了解一下西红柿和苹果这两种常见食物的营养价值。

西红柿和苹果的营养价值都比较高，一般无法判断哪个更高。西红柿中富含维生素C，每100克的西红柿中约含有15毫克维生素C，能够增强免疫力，维护皮肤健康，并促进伤口的愈合。而苹果同样具有丰富的营养价值，它是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量，苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、维生素E以及锌等。这些营养素对于促进生长发育、提高智能、增强免疫力等方面都具有重要作用。

在食用西红柿和苹果时，可以一起搭配食用：

1、制作果汁

2、制作沙拉

在我们的日常饮食中，建议多摄入水果和蔬菜，可以更好地摄取各种营养素，为身体健康打下坚实的基础。