为了抗衰老可以长期服用维生素c维生素e吗

为了抗衰老通常不可以长期服用维生素C、维生素E。

维生素C和维生素E是人体必须的维生素，具有一定的抗氧化作用。但是长期高剂量的维生素C补充可能会导致胃肠道不适，如腹泻、胃痛等问题，过量的维生素C摄入还可能影响铜的吸收，增加铜的排泄，从而影响铜的代谢和利用。长期高剂量的维生素E补充可能会增加出血的风险，如出血性脑卒中、胃肠道出血等，过量的维生素E摄入还可能增加心血管疾病的风险。所以不建议长期服用维生素C和维生素E。

想要延缓衰老可以多参加体育运动锻炼，比如可以跑步，也可以打太极拳，可以增强心肺活动，还可以提高机体免疫力。同时要注意饮食均衡，对于任何食物都要有一定的摄取，避免吃单一食物，比如可吃些含胶原蛋白、蛋白质高的食物，其中包括银耳、鸡蛋等。如果觉得面部肌肉松弛影响美观，可以到正规的医疗机构做激光手术或者光子嫩肤，也可以通过注射胶原蛋白、注射玻尿酸等方式改善，胶原蛋白和玻尿酸能够使局部肌肤变得更有弹性，还可以改善局部皱纹情况。