失眠缺少什么维生素

失眠一般是缺乏维生素B、维生素D、维生素C等引起的。

失眠常见的症状是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。失眠除了与环境及心理因素、躯体因素等有关，也与缺乏维生素B、维生素D、维生素C等有关。维生素B通常可以起到保护和营养神经的作用，如果体内缺乏维生素B，可能会引起患者神经衰弱，出现失眠的症状。维生素D是骨骼发育所必需的营养物质，如身体缺乏维生素D，可能会出现易惊醒、腿抽筋等症状，也容易造成失眠的情况。维生素C可以增强身体代谢能力，缓解紧张情绪，如身体缺乏维生素C，可能会导致神经功能出现失调，出现失眠的情况。

建议患者在日常生活中，可以多吃些含有较多维生素的水果，如苹果、猕猴桃等，能够帮助改善症状。