降低血压的方法和食物有什么

降低血压的方法通常有减轻体重、调整饮食、戒烟戒酒、服用药物、注射药物等，食物没有降低血压的作用，单纯吃食物不会导致血压下降。此时还要及时就医，以免延误病情。

1、减轻体重：

高血压通常和遗传因素以及环境因素有关，而且身体过度肥胖，也会增加高血压的风险。在日常生活中需要适当的减轻体重，每天坚持运动，体重下降后能够降低对心脏的负荷，对控制血压有一定的帮助。

2、调整饮食：

此时也要及时调整饮食，减少钠盐的摄入，也不建议吃过多辛辣和高热量的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，以免影响血压控制。

3、戒烟戒酒：

出现高血压的情况后还需要及时戒烟戒酒，以免摄入过多的尼古丁以及酒精而增加血管负担，此时可能会加快血液流动，诱使血压升高。

4、服用药物：

高血压患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸维拉帕米缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物治疗，能够起到降低血压的作用。

5、注射药物：

如果高血压比较严重，还可以遵医嘱选择注射用硝普钠、单硝酸异山梨酯注射液、盐酸乌拉地尔注射液等药物治疗，也能够使血压逐渐下降。

在日常生活中要保持情绪平稳，避免过度激动或者焦虑，定期测量血压。