跑步能降低血压吗？

跑步能降低血压吗？

1、一般来说，跑步可以降低血压，但它只是一种辅助手段，不能完全治愈。患者可以适当地跑步，对身体发挥积极作用。

2、跑步是一种运动。高血压患者适当跑步可以改善体内的氧化还原状态和血管壁功能。长期的运动可以减缓心率，增加心脏输出，降低血浆中儿茶酚胺的水平，舒张外周血管，降低外周血管阻力，降低血压。跑步是一种中等强度的有氧运动，运动方式相对安全，不会导致高血压患者血压变化较大。如果患者能坚持每周跑5次以上，每次跑30分钟以上，对降血压非常有益，对体重管理也会有很好的效果。一些高血压患者在跑步过程中会发现血压升高，这是一种正常的生理反应。血压升高是为了满足身体的需要。跑步对血压有益，整体血压呈下降趋势。

3、对于高血压患者，适当的跑步可以帮助降低血压，但不能完全治愈。高血压症状严重的，应及时到正规医院，在专业医生的指导下进行治疗，以免延误病情。