更年期怎么调理月经

发布时间:2024-10-30 19:12:38

更年期临床上指围绝经期,围绝经期的女性可以通过调整饮食、规律作息、适量运动、口服营养神经药、口服雌激素药的方法调理月经,围绝经期的女性身体出现不适症状后,需要及时就医治疗。

1、调整饮食:

围绝经期女性的卵巢功能会出现下降的情况,容易出现阴道干涩、月经量减少、月经不正常的症状。在此期间可以多吃一些富含雌激素丰富的食物,比如蜂王浆、大豆、黄豆等。另外多吃一些有营养的食物,能够增强自身体质,对女性的身体健康有好处。

2、规律作息:

围绝经期女性如果长期熬夜,睡眠不足,也会引起体内的激素水平紊乱,在此期间应调整作息习惯,保持充足的睡眠,每天应保持8个小时以上的睡眠,对女性的身体健康有好处。

3、适量运动:

围绝经期的女性也应适当的运动,比如慢跑、瑜伽、打球等,通过适量的运动,能够增强自身体质,而且还可以增加肌肉力量,对缓解身体乏力、身体疲劳感有作用。

4、口服营养神经药:

部分女性在围绝经期会出现失眠、焦虑的症状,此时可以在医生指导下口服甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗,对缓解精神焦虑有帮助。可以在饭后服用此药物,并遵医嘱足量、足疗程用药。

5、口服雌激素药:

如果由于雌激素分泌减少,出现了阴道干涩、月经不稳定的情况,也可以在医生指导下口服戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片、尼尔雌醇片等富含雌激素药物进行治疗。在服用药物时可以用温水口服,服药期间不可以饮酒,以免影响到药物的药效。

女性在平时也应养成良好的生活习惯,定期就医检查,保持心态平衡,对自身健康有好处。