高脂肪的水果有哪些

高脂肪的水果通常有牛油果、榴莲、椰子、芒果、菠萝蜜等，但是吃的时候一定要控制摄入量。

1、牛油果：

牛油果是一种营养价值较高的水果，适量吃可以补充营养，但是牛油果中含有大量不饱和脂肪酸，是一种高脂肪的水果，大量吃可能会导致身体变胖。

2、榴莲：

榴莲本身的营养价值很高，但其独特的口感和香气部分来源于其较高的脂肪含量，所以过量进食榴莲也容易导致脂肪摄入过多，出现脂肪堆积。

3、椰子：

椰子中含有饱和脂肪酸，这些脂肪为椰子提供了丰富的能量和营养，但是会导致椰子脂肪含量较高，大量进食后容易影响自身的健康。

4、芒果

芒果中含有维生素、矿物质、膳食纤维等成分，适量吃可以促进胃肠道蠕动，但是也含有一定的脂肪，过量吃容易导致脂肪堆积。

5、菠萝蜜：

菠萝蜜中的脂肪含量较高，所以不宜过量吃，过量吃后容易导致血糖升高，体重上升。

日常进食水果时不能过量，以免出现不必要的危害。