吃苹果有什么好处

吃苹果对人体有诸多好处，比如补充营养、促进消化、润肠通便、美容养颜、辅助减肥等。

1、补充营养：苹果作为常见水果，里面富含多种营养成分，如水分、糖分、维生素、矿物质以及微量元素等，可以有效为机体补充营养，进而有益自身健康。

2、促进消化：苹果中含有苹果酸和有机酸，这些物质可以促进胃液的分泌，帮助消化食物，特别是油腻和生冷的食物。

3、润肠通便：苹果中含有较多的膳食纤维成分，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助食物吸收消化，预防出现便秘。

4、美容养颜：苹果富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙细腻，达到美容养颜的功效作用。

5、辅助减肥：苹果热量低，富含膳食纤维和果胶，这些成分可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，进而辅助减肥。

注意事项：苹果虽好，但是要注意适量，避免过量摄入而出现不适。日常的饮食应该要多样化，避免挑食和偏食。如有不适的症状，可以尽快就医。