吃什么补肾效果好

一般认为吃枸杞、金匮肾气丸、六味地黄丸等补肾效果好，但用药时要听从医生的建议，不能擅自用药。

1、枸杞：

枸杞属于药食同源的食物。在营养方面，适当食用枸杞可以帮助身体补充膳食纤维、维生素等营养元素。从中医角度看，枸杞具有一定的补肾作用，对缓解肾虚引起的背痛和眼睛干涩有一定的辅助作用。

2、金匮肾气丸：

它由地黄、山药、山茱萸、茯苓等中草药组成，通常具有补肾阳的功效，一般能缓解肾阳虚引起的小便不利、怕寒肢冷等。

3、六味地黄丸：

由熟地黄、酒茱萸肉、山药、牡丹皮等中草药组成，具有滋补肾阴的作用，可缓解肾阴缺乏引起的骨蒸热、盗汗、遗精等症状。

还可以吃海参、知柏地黄丸、济生肾气丸等，还要注意保持良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累。