黑芝麻吃法营养不同 让你一举七得

发布时间:2024-10-16 20:01:53

黑芝麻是一种大补的食物,不仅口感美味,而且还能吃出健康来。黑芝麻的功效就不说了,这里给大家简单说下黑芝麻的吃法,这里面可不是随便吃了黑芝麻的就什么不用想,就等于补了,黑芝麻的治疗上也是有吃法之说的,下面给大家说下吃法上注意的事项。

1、吃黑芝麻最好的就是将其捣碎了,黑芝麻连皮一起吃的时候不太容易消化,把其捣碎和蜂蜜一起搅拌涂在面包加入沙拉就是最营养的早餐了。

2、关于睡眠、脑力上想食疗的就选择黑芝麻和核桃搭配,把黑芝麻捣碎了加上核桃,每天晚饭后睡觉前一个核桃加等量的黑芝麻服用,长时间可以很好的解决失眠、改善神经衰弱、多梦等问题。

3、补肾养血,这个要把黑芝麻炒熟之后,吃饭的时候可以随之伴吃,每天吃三十克左右就可以了,长时间服用食疗养生效果很不错。

4、学生有很多近视或者假性近视的,黑芝麻也是预防高度近视的食材,做法就是要搭配,核桃、黑芝麻、牛奶、蜂蜜。核桃两斤,剥皮后放入锅内小火炒,成黄色取出,黑芝麻一斤也是炒熟取出,捣碎了,把核桃仁也捣碎,两样各取一勺子,在晚上睡前喝牛奶加入即可,再放入适量的蜂蜜搅拌服用,早上也可以,对于学生很适用。

5、黑芝麻和冰糖搭配可以治疗半夜咳嗽,方法就是,黑芝麻(生的):冰糖=1.5:1的比例,一般就是一般两样的分量在三十克左右就可以了,晚上睡前开水冲服,可以达到生津润肺,止咳的功效。

6、对于补肝黑芝麻也是有效果的,搭配食材为,黑芝麻、枸杞子、五味子、核桃仁,蜂蜜也可以适量加入,方法就是共同捣碎,加入蜂蜜,吃饭随自己爱好,长时间服用滋阴,治疗失眠。清热效果很好的。

7、黑芝麻对于皮肤也是很好的护肤品,女性常吃黑芝麻可以保持皮肤柔嫩,明显改善粗糙,滋润护肤,当然女性尤其是想减肥的可以多吃黑芝麻,当然普通的芝麻也有这个功效,只是黑芝麻在补肾滋补的效果比较好。

关于黑芝麻如何吃,上面已经给大家介绍了相关的内容了,黑芝麻这样吃才能真正的吃出健康来,平时的生活中我们可以这样的搭配黑芝麻食用,不仅可以补充营养,而且还可以有效的缓解神经衰弱和多梦,失眠等情况,是不错的饮食选择。