鹅蛋怎么吃降血压

鹅蛋是不具有降血压效果的，高血压患者可以吃鹅蛋，但不宜摄入过多。

鹅蛋含有优质蛋白、氨基酸、卵磷脂、维生素等营养成分，可以为人体提供多种营养物质，有助于机体生长发育及代谢，但不具有降压的作用。

鹅蛋蛋黄中含有胆固醇较高，高血压患者常伴有高脂血症，大量摄入胆固醇会加重高脂血症，引起动脉硬化，影响血压，因此不能摄入太多；也可以单独吃蛋清部分，补充蛋白质的同时减少胆固醇的摄入；同时，高血压患者吃鹅蛋时最好不要采用油炸或油煎等烹饪方式，这样会增加油脂的摄入，对疾病不利。

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高血压患者平时应注意清淡饮食，避免进食腌制品等含盐量较高的食物并减少烹饪用盐，减少食用油、脂肪、动物内脏等摄入。应多吃蔬菜、水果等补充钾盐。