菠菜不能跟什么食物一起吃

菠菜一般不建议和高钙食物、铁质食物、富含维生素C的食物、高蛋白食物以及富含氧化物的食物一起吃，以免影响营养吸收。

1、高钙食物：菠菜中含有草酸钙，与高钙食物一起食用会影响钙的吸收，降低钙的利用率。

2、铁质食物：菠菜富含铁元素，但同时也含有草酸，与富含铁质的食物一起食用可能会影响铁的吸收。

3、富含维生素C的食物：维生素C有助于促进铁的吸收，但与含有草酸的菠菜一起食用，可能会降低维生素C的吸收效果。

4、高蛋白食物：菠菜中的草酸可能会与蛋白质结合，影响蛋白质的吸收，因此不宜与高蛋白食物一起食用。

5、富含氧化物的食物：菠菜中的草酸可能会与氧化物发生反应，影响身体对氧化物的吸收，因此最好不要与富含氧化物的食物一起食用。

菠菜杂吃的食物一定要适量，可以与其他食物进行搭配，保证营养均衡。