车厘子的营养价值和功效

车厘子又称樱桃，是一种营养价值丰富、口感鲜美的水果，当中含有丰富的维生素C，具有抗炎作用、促进睡眠、助于减肥、改善心血管健康等作用，但是要控制好量，避免吃太多。

1.丰富的维生素C：车厘子含有较高的维生素C，有助于增强免疫力，抵御自由基的损害，维护皮肤健康。

2.抗炎作用：车厘子中含有的抗氧化剂如花青素和黄酮类化合物，具有抗炎作用，有助于减轻炎症和疼痛。

3.促进睡眠：车厘子含有褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素，可以帮助改善睡眠质量。

4.助于减肥：车厘子热量低，且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，对减肥有一定的帮助。

5.改善心血管健康：车厘子中的抗氧化剂有助于降低心脏病的风险，维护心血管健康。

车厘子具有多种健康益处，但摄入时应适量，过量食用可能会导致消化不良。如果背身患有痛风或糖尿病的人在食用前应咨询避免影响到身体健康。