女性滋阴补血补气 的食物

女性滋阴补血补气的食物包括红枣、枸杞、阿胶、龙眼、乌鸡、猪肝等。

1、红枣是比较好的补气血食物，红枣具有补中益气、补血安神等功效，对人体的脾脏、心胃等脏器都有补益作用，人体的脾脏主管运化，因此可以通过补脾来实现补气补血的双重效果。

2、枸杞是性质平和的中药，具有补肝肾的作用，通过补肝肾也可以起到补血补气的效果。

3、阿胶即是食品也是药物，它属于一种补血的良药，具有补血补气、止血润燥等功效。

4、龙眼对于心脾都有补益作用，龙眼通过补脾也可以起到补血补气的作用。

5、乌鸡作为一种食物，有补肝肾的作用，而肝脏得到滋养就可以有养血的功效，而补肾可以起到补气的作用。

6、猪肝含有丰富的铁元素，铁元素是造血的主要原料，因此猪肝可以健脾补血、养肝明目等多种功效，对于临床出现的贫血，以及由此导致的头昏目眩有很好的治疗效果，非常适合补气血食用。