女性补血的常见食物有哪些 女性补血补气的食谱有哪些
发布时间:2021-03-26 13:56:12
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对于女性朋友来说,贫血已经是家常便饭了,但是有必要继续补充血液。女性补充血液吃什么好呢?接下来,和小编一起详细理解吧~
女性补充血液对症选择食物
1、血虚型女性
血虚型人主要是身体缺血或造血不足的要素,中医说血气同源,烹饪时补充血气,增加身体对营养的吸收能力。中药材中的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等对血虚体质有效,除此之外应多喝四物汤。
推荐:四物汤
材料:当归、熟地、川雄、白芍、骨头、盐。
制作方法:
1.用骨头清洗切块,用热水取出
2.清洗当归、熟地、川鲤、白芍各物
3.煮瓦锅的水,放入所有材料,武火煮沸,用文火煮1小时,用盐调味就可以吃。
效果:补血调经,滋润皮肤,改善脸色苍白,皮肤粗糙。
2、血瘀型女性
血瘀型女性颜色总是暗淡,身体也容易出现疲劳和不明的疼痛。这是因为身体的血没有散开,全瘀在一定程度上,月经来的时候更加明显。
因此,中医对于这种类型的女性,用活血的药材散瘀,散瘀后,颜色自然会变亮!这种药材多用于加入料理食材,如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳料理,在此推荐三红汤。
推荐:三红汤
材料:枣7枚,豆50克,花生红衣适量。
做法:把枣、豆子、花生的红衣服放入锅里煮汤即可。
注意:这种补血汤最容易准备,东西容易买到,煮也相当简单。更重要的是,补血的效果非常好。如果女性生理日头晕,脸色苍白的话,喝这个汤吧。而且,把红豆换成山楂,是保护心血管的好汤。