夏季养生粥有哪些？夏季养生调理药粥推荐

夏天的温度相对较高，我们的身体很容易排出大量的汗水，此时一些营养，也会流失，所以在夏天我们应该注意自己的饮食和保健，及时补充身体所需的各种能量，所以你知道夏天应该喝什么药粥，可以有效地帮助自己调节身体补充营养？

事实上，健康粥对我们的健康更有益，它是一种更容易消化的食物，所以在生活中，我们应该学会更加关注这些粥的正确选择，这样我们就可以更好地发挥它的健康作用。

西瓜粥

西瓜去子切块，加粳米煮熟后食用。

具有清热、解渴、解酒毒、降血压的功效。

大蒜粥

将紫蒜去皮，在沸水中煮1分钟，取出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥。当它成熟时，放入先取出的大蒜，煮至粥稠。具有预防细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

绿豆粥

绿豆和粳米一起煮，煮熟后食用。夏季防治疮毒的功效。

鲜藕粥

鲜藕和粳米一起煮，煮熟后食用。清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

百合粥

百合和粳米一起煮，煮熟后食用。有治疗肺气管炎和神经症的作用。

以上是关于夏季养生的介绍。如果你在夏天不知道喝什么样的粥，不妨试试上面介绍的药粥。它不仅能给你带来营养和美味，还能有效帮助我们保证健康，预防一些疾病。