大米闻着有霉味通常不建议继续食用。霉变大米可能含有黄曲霉毒素等有害物质，长期摄入可能对健康造成危害。
霉味是大米霉变的典型表现，通常由储存环境导致。潮湿、高温或密封不严的储存条件容易滋生霉菌，尤其是黄曲霉菌。这类霉菌产生的毒素耐高温，普通蒸煮无法完全破坏其毒性。误食霉变大米可能出现急性胃肠不适，如恶心、呕吐或腹泻，长期摄入还可能增加肝脏损伤风险。若大米仅表面轻微霉变且范围极小，可彻底淘洗后高温烹煮，但仍有残留毒素风险。
部分霉变大米可能仅因受潮产生异味，未实际滋生产毒霉菌。但普通家庭难以通过肉眼或嗅觉准确判断霉菌种类及毒素存在与否。若大米霉味伴随结块、变色或绿黑色霉斑，则绝对不可食用。婴幼儿、孕妇及免疫力低下人群更应避免接触任何可疑霉变食物，此类群体对毒素的耐受性更低。
建议将大米存放于阴凉干燥处，使用密封容器隔绝湿气。购买时选择小包装，避免长期储存。若发现霉变迹象，即使少量也应丢弃处理。日常饮食中可搭配杂粮、薯类等主食替代，减少单一主食依赖。出现误食霉变食物后不适症状，应及时就医并告知医生相关饮食史。
