男人肾虚吃什么好?推荐这五种食物让你轻松补肾
发布时间:2022-08-13 09:06:03
发布时间:2022-08-13 09:06:03
近年来,男性生活不规律等原因肾虚情况越来越多,肾是人的基础。一旦男性肾虚,不仅会危害神经健康,还会降低男性的性能力,这无疑会直接打击男性的自信心。所以男人平时要学会补肾,那么你知道男性补肾的方法有哪些吗?
五种药材可以帮助你补肾
1.黑豆
用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活性腺生物活性,因此体弱、老年患者可坚持食用蜂蜜制品。
3.枸杞
肾气不足会引起腰酸背痛、头晕、耳鸣等症状,补肾最简单的方法就是把枸杞泡在水里喝。取枸杞20-30克,用沸水冲泡,加盖10-20分钟后饮用,或浸泡两三次后食用枸杞。此外,直接咀嚼枸杞更有利于营养物质的吸收。
4.何首乌
补肝肾,益精血,更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,不耐烦。也可用于慢性肾衰竭。
5.百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。选西洋参30克,炒2小时取汁,鲜百合50克,米饭100克,煮粥吃。
补肾吃这些粥也很有效
海参粥
海参50克,粳米100克。将海参浸泡在头发上,切开腹部,挖出内肠,刮干净,切碎,加水煮沸。
枸杞猪腰粥
枸杞10克,猪肾1,粳米100克,葱姜盐少,煮粥。
菟丝子粥
妲己30克(鲜者加倍),米饭100克,白糖适量。先洗净捣碎,水煎取汁,将米饭煮成粥,煮熟后加入白糖,每天2剂,早晚服用。
韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。将大米洗净,加入适量水煮至粥成,加入韭菜,然后每天煮1剂。