哪些东西可以补肾？有补肾功效的黑色食物推荐

快节奏的生活让男性的压力越来越多，在加上一些不良的生活、饮食习惯，导致男性肾虚情况越来越普遍，越来越年轻，所以男人补肾俗话说，药补不如食补，男人要补肾所以不妨通过以下食疗方法来滋补。

男性补肾食品1:黑米

在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米性平，味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。推荐：黑米桂圆粥：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。做法:先将黑米人锅加入适量水，大火煮沸，小火煮至80%成熟，再加入龙眼肉继续煮成稠粥，加入红糖调味。黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

男性补肾食品2:黑芝麻

男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物有很好的补肾作用，所以人们会不自觉地想到黑芝麻。黑芝麻味甘平，具有滋养肝肾、养血润燥的功效。黑芝麻富含维生素E，可延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气的功效。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾、脾肺、肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚引起便秘。推荐:黑芝麻粥材料:黑芝麻25克，粳米50克。方法:黑芝麻炒熟备用，粳米洗净，黑芝麻放入锅中煮沸。旺火煮沸后，用文火煮至粥。功效:补肝补肾，滋养五脏。提示:本方更适合中老年体质虚弱者，并有预防措施早衰之功效。