夏季防便秘吃什么食物好 夏季防便秘的两款食疗方

发布时间:2022-06-03 10:00:00

对于患有便秘问题的朋友们来说,在夏季干燥的气候中更易受到便秘的困扰,我们知道便秘的出现通常都与我们不当的饮食有关系,而利用正确的饮食是对治疗和预防便秘非常有帮助的。

1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤材料:肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。

方法:肉苁蓉、菟丝子红枣去核,浸泡片刻猪腰洗净,切开去其脏杂,并用刀尖挑去白脂膜,再用食盐反复洗净切片。

功效:菟丝子是很常见的中草药,具有清热解毒的功效,如果煲汤喝的话,可以很好的缓解严重的便秘,可以促进肠胃的蠕动,更好的加速身体对于食物的消化,从而起到治疗便秘的功效。

红枣和猪腰子可以补充身体缺乏的营养元素。

2、木瓜花生排骨汤材料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。

方法:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。

干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,并加用精食盐稍拌匀。

功效:木瓜是促进肠道蠕动很好的食物,吃一些木瓜可以缓解消化,防止食物堆积的现象出现。

花生里面含有丰富的纤维素,吃花生可以治疗便秘。

排骨可以补充身体营养元素,这三种食物放在一起炖汤的话,可以很好的缓解便秘,平时喝一些还可以预防便秘的出现。

便秘的症状非常的容易出现,平时防止便秘的话可以多吃一些含有纤维素的食物,吃一些水果和蔬菜,一般含有维生素的食物可以很好的为身体补充水份,也是预防便秘最好的元素。

上述的药膳可以很好的预防和治疗便秘,大家平时不妨尝试一下。

便秘的问题在生活中是很普遍存在的,这种小问题看似无所谓,但其实,长期的便秘对于我们身体各大器官的伤害都是非常大的,大家一定要警惕哦。