春季养生要注重什么? 4条春季养生的宝贵经验分享

《黄帝内经》春三月，这就是陈述。天地俱生，万物荣耀。春天阳气生发，大地回春，万象更新，充满活力，是一年中最好的季节。但春季虽好，也是各种流感等传染病、冠心病等精神疾病的高发季节。俗话说一年之计在于春，春节的保养是这一年的健康基础，所以必须重视春天的养生。一般来说，春季养生要重视以下几点，接下来一一介绍，一起来看看吧！

1、养阳气

什么是阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。

若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减，体弱之人要注意背部保暖。为了保养阳气，还可多吃韭菜。

韭菜四季常青，全年吃，春天最好多吃。

2、重养肝

中医认为，肝脏在五行中对应木，春天是草木繁荣的季节，春天是主肝。

保养肝脏的方法很多，春天不要太累，以免加重肝脏的负担。

肝病和高血压病患者，特别是精神病患者，春天按时服药，保持心理健康，避免精神刺激，不加重病情。

3、防止哮喘

春天是花季，花粉过敏，轻者眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉咙浮肿荨麻疹、神经血管性浮肿等过敏症状。因此，对花粉过敏的人应该注意尽可能少地去花草树木繁茂的地方，如果他们去，他们必须记得带药。

4、勤奋锻炼

春天，人们经常出现春困，精神不振，困倦，可以通过运动消除，决不能贪婪。中医认为久卧伤气，久卧新陈代谢迟缓，血气循环不畅，筋骨僵硬，脂肪积累，吸收运载氧的功能下降，毒素不能立即排出体外，体质虚弱，发生疾病。

《黄帝内经》指出夜卧早起，在法庭上广泛行走，披发缓慢的形状，使志生成为可能。春天人们晚上睡觉早起，披头发，伸展身体，在庭院里漫步，可以不断发挥智慧和灵感。

保温，不累，经常关注自己的感情，锻炼身体，避免过敏原，以上是古人春天养生的宝贵经验，值得现代人认真执行。