孕妇妊娠水肿吃哪些食物好 孕妇妊娠水肿及脾虚的食疗食谱

胡椒粉韭菜青鱼肉粥

原材料净青鱼类、稻米、韭菜白各100克。

调味品盐、胡椒粉、姜片、鸡精、麻油各适量。

作法

1.青鱼类洗净，切成段；韭菜白去残渣，洗净，切成段；姜片削皮，洗净，切成细条预留。

2.把稻米漂洗整洁，放进锅内，加适量冷水，放置火上烧开，再改成文火熬熬成粥，添加大青鱼片、韭菜白、盐、姜片、鸡精、胡椒粉、麻油，翻拌，稍煮一会儿就可以。

温暖小贴士

滋补肠胃，理汽化湿。适用妊娠水肿及脾胃虚水冷散热而致的身面浮肿，脚萎乏力，湿痹等症状。