九月哪些水果蔬菜最好 9月养生食谱推荐

九月吃什么食物最好？九月是冬天气候最为明显的时候，也是人们收货的季节，在冬季我国大部分地区气温逐渐转凉。早晚温差比较明显，我们的日常饮食也应该有说讲究，应多吃水果蔬菜,既保健又美容。下面，小编就为大家介绍一些9月养生食材!

九月吃什么食物最好

宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。

还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。