男怎么养精蓄锐 为你推荐养精食物

男性如何养精蓄锐？男人们应该根据自身生理特点，应得当饮食，才有助于维持身心健康。下面，健康之家小编分享一些能保护男性的食品，多吃这些养精食物，才能精气十足！

番茄保护前列腺

因番茄红素可以清除前列腺中的自由基，来保护前列腺组织。像这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，如果一个成年人每天食用100―200克番茄，那就能满足身体对番茄红素的需要，而且熟番茄更容易被人体充分的吸收。曾经哈佛大学在1995年发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。其中指出:每周吃10份以上番茄的人，患前列腺问题的几率要比一般人少了45%。因此，每日至少吃一个番茄是男人很不错的选择。