饮食养生春节后推荐六款食谱可以大刮油

发布时间：2021-11-04 09:06:00

过年的时候，大鱼大肉的生活已经结束了，也刮到了胃里的油，那么怎样才能刮到胃里呢？试试一些刮油的食谱。小编推荐六种食谱，并迅速收集起来！虽然春节正式过去了，但的身体还是有很多油腻的。怎么给身体刮油？通过一些家常菜谱有很好的效果！小编推荐六种刮油的家常菜谱，所以我们不妨一起学习！刮油食谱大全。蘑菇青菜成分:青菜，干蘑菇少，食用油适量。

做法:提前将干蘑菇浸泡，去除杂质备用；青菜清洗干净；锅内加入适量清水煮沸，加入适量盐和食用油，将青菜放入焯水中捞出备用；油锅加入适量葱蒜炒，蘑菇炒几下，鸡汤闷煮，少汤加入适量鸡精和盐调味；倒入适量香油提香；然后倒在刚煮好的蔬菜上。

二、马蹄荷兰豆配料:马蹄荷兰豆适量，木耳胡萝卜少量。

做法:马蹄去皮，清洗干净，取出半分钟沸水，待冷切片备用；荷兰豆清洗干净，胡萝卜去皮切片，木耳浸泡；将荷兰豆煮沸，加入适量的盐和油，调味，冷却备用；热油锅，先炒胡萝卜，然后加入熟木耳和荷兰豆翻炒几次，再加入马蹄，翻炒几次，加入适量的盐。

西兰花烧豆腐配料：西兰花半颗，豆腐一块，其它调味适量。

做法:清洗西兰花，切成小花备用，豆腐切成小方块；青椒切块备用；加热油锅，将豆腐稍煎，金黄色，捞出备用；西兰花焯水备用；让油锅炒姜，加入切好的青椒，稍微炒一下，加入豆腐和西兰花一起炒几下，加入适量的盐和胡椒粉，炒香味。

四、辣藕丝配料:一根莲藕，少许香菜和辣椒，适量盐和食用油。

做法:莲藕去皮，清洗干净，切片后切成丝状，浸泡在水中备用(接触氧气容易变黑)；香菜和辣椒处理。

加入辣椒炒香，捞出后加入生姜和花椒，再炒香加入莲藕；加入适量的醋和盐调味，然后加入适量的清水，闷2分钟，加入炒辣椒和香菜，闷1分钟。

芦笋炒百合配料：新鲜芦笋适量，百合少许，红椒一颗，南瓜适量。

做法:将芦笋和南瓜清洗干净，切成条状；百合和红椒清洗干净，切成条状备用；将芦笋和百合焯水，过滤干燥水分备用；将油放入锅中，将生姜爆香，先将南瓜翻炒，加入7成熟，加入易熟的芦笋和百合，快速翻炒，加入适量盐调味，然后翻炒。

六、茄汁茭白配料:茭白适量，玉米豌豆少量，番茄酱适量。

做法:水竹去皮，洗净切成滚刀状，玉米煮熟，玉米粒去除；将食用油放入锅中，炒姜片，将处理好的水竹和豌豆、玉米翻炒，加入适量清水；所以食材七分熟，加入番茄酱，再加入适量清水、糖、盐，翻炒收汁番茄酱。