吃什么可以补血 饮食养生推荐六款女人补血养生汤

许多女性朋友都有血气不足的症状，如何补充？充血气体是女性食疗的重要组成部分，小编推荐六种给力补血养生汤，让女性朋友脸色红润有光泽。

其实血气能看出来吗？现在的女性朋友应该如何补血？食疗是个不错的选择。本文推荐几款保健汤分享给广大女性朋友，保证你看起来红润！女性补血养生汤黄芪鳝鱼汤原料:鳗鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，盐，味精，胡椒粉。

做法:洗净黄芪和红枣;鳗鱼切除肠杂，洗净，切块。

将油和盐放入锅中，放入鳗鱼和生姜中，炒至鳗鱼半熟。将黄芪、红枣和鳗鱼放入锅中，加入适量清水。武火煮沸后，用文火煮1~加盐，味精，胡椒粉调味2小时。

功效:既能补气养血，又能起到一定的美容作用，特别适合长期气血不足导致面色不好、精神不好、经常感到疲惫的女性。

补血冰糖红枣汤材料:银耳20克，枸杞15克，枣10个，冰糖15克，水450毫升做法:银耳温度水泡发。

把银耳、红枣放入砂锅中，加入适量的清水，煮至银耳软糯，汤汁有胶质感。

一小时后加入枸杞和冰糖。

红枣山药汤原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法:提前将洗净的红枣泡软，山药去皮，切成小块。

接着将两者一起放入水中烧开，直到煮得软烂为止，此时再将桂圆肉和半勺砂糖加入锅中，煮开，待桂圆肉软烂后可关火食用。

功效:红枣补血益气，山药健脾保胃。这两种美容产品，加上超级滋润的桂圆，美味健康。

乌鸡补血药膳汤材料:当归25g乌骨鸡700g枣(鲜)40g、党参15g盐适量，姜30g料酒适量。

做法:清洗所需食材、当归、党参、红枣、枸杞、乌鸡等。

将乌鸡洗净，切块。

将5碗水倒入锅中，倒入洗净的乌鸡，滴几滴料酒，煮开，撇去浮沫。

除枸杞外，将所有洗净控水的药材加入高压锅中，盖上盖子，大火烧开，煮35分钟。

气阀下去后，加入枸杞，加盐调味，不盖锅盖煮5分钟。

乌鸡山药汤原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

做法:乌鸡切片，山药切片，胡萝卜切片，葱切片，姜切片。

乌鸡必须冷水下锅才能吐出脏东西。

乌鸡中的血沫被大火焯出。

捞出乌鸡控制干水头发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，在锅里做水，加热水，放入乌鸡块，葱、姜，煮入绍酒。

大火烧开后，盖上盖子，用小火炖40分钟。

倒入枸杞，撒入少许胡椒粉，少许盐调味。

倒山药块稍微炖软即可，不需要长时间营养流失，加胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗。

这些都是适合女性补血的保健汤，既能补血，又能很好的滋养身体。如果你觉得自己虚弱，不要喝这种美味的保健汤。

补血红枣桂圆茶材料:大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗是碎壳)，枸杞1小把做法:洗红枣，剪片。

枸杞洗净。

两个桂圆剥壳，三个敲碎带壳。

桂圆带壳泡茶比较好，有益什么忘了，哈哈。

将准备好的以上三种材料放入茶壶中，用开水冲泡。

当然还有很多补血汤。如果你想更好的让自己的血液更充足，可以多关注一下饮食板块的内容。相信大家都能在里面找到自己的食疗真爱。