南瓜中有很丰富的膳食纤维 吃南瓜可以减肥吗？

吃南瓜是可以减肥的，因为南瓜中有很丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，南瓜里的糖份不容易直接转为脂肪，所以南瓜是有一定的减肥作用的。

南瓜本身的热量也比较低，并且含有果胶，可以让大便通畅，能够让肠道尽行将身体的毒素排泄出来，以达到减肥的目的。但是南瓜也不能吃的太多，容易引起腹胀，建议适量食用。南瓜还含有微量元素钴，对人体的心脏具有保护作用，而且还对防治糖尿病降低血糖有一定的作用。

另外，南瓜还具有防癌、抗癌的作用。所以南瓜对人体的好处非常多。如果真的想减肥，可以“管住嘴，迈开腿”，首先，从饮食上面控制，高热量的食物和油炸食品，减肥人士都不适合吃的。米饭、馒头等主食也要适当减量，因为这类食物含有大量的淀粉，容易发胖，不利于减肥。同时还要做适量的运动，把吃进去的热量消耗掉，才能减肥成功。