姑娘们可以怎样长高 姑娘们怎样长个子？

很多高富帅对她的要求在160cm以上，矮个子的女性真的很伤心，所以女孩子在青春期要让自己长高。那么，少女怎样才能长高呢？少女长大的方法是什么？让我们和健康的家庭小编一起来看看

吃有助于提高的食物(1)、沙丁鱼。

沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，有利于孩子的成长。另外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等骨头和肉一起吃的海鲜是很好的食物。

(2)、菠菜。

菠菜中铁和钙丰富，生长发育中的孩子需要补充铁和钙，可以多吃菠菜。但是，很多孩子抵抗菠菜，直接用大人的味道做的菠菜，孩子不喜欢吃。因此，菠菜可以切混入饭团。

(3)、橘子。

我相信橘子又酸又甜，没有孩子不喜欢橘子。橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或甜点给孩子吃。

(4)、牛奶。

想要孩子长高，奶水是必不可少的食物。因为牛奶中含有有利于骨骼生长的营养物质钙。每天喝三杯牛奶可以摄取生长期必要的钙。但是，也有不太喜欢牛奶中牛奶的腥味的孩子。如果家里的孩子不喜欢喝牛奶的话，请和酸奶一起吃奶酪。

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