发布时间:2021-05-10 17:39:14
1、控制感情,放松精神,缓和生活节奏,立即休息,特别强调三餐有规律,定时定量,避免暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。
2、饮食强调种类多样化,避免单调重复,注意控制食物的颜色、香味、味道、形状,使干燥稀薄的组合、粗细的组合。
3、多吃开胃食物,山楂、话梅、陈皮等刺激食欲的水果方面,草莓、甜橙具有一定的食欲效果,调味料可以选择番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等
4、炒菜、韭菜、生大豆、奶油类、甜碳酸饮料等无效或少。
5、代替糖和盐代替糖和盐,满足甜食的愿望,不威胁健康,其方法也适用于糖尿疾病缺点的老年人。另外,也可以采用低钠盐和低盐酱,但肾功能差的老年人不合适。色彩诱人的食物刺激大脑,引起饮食欲望。
越吃越年轻抗衰老食物
老年人喝奶粉好处哪些
老年人喝什么奶粉好老
如何老年预防焦虑症老
精彩推荐
病理性脱发有什么症状
月经量多不止吃什么调理好
人流同房流血了怎么回事
大家都在看