婴儿晒太阳的好处有哪些？婴儿晒太阳应该注意些什么呢？

日光浴是非常有益身心和健康的活动，很多人喜欢在晴天去海边晒日光浴，但是日光浴的好处很多，你知道什么吗？婴儿能晒太阳浴吗？以下是健康家庭小编给大家带来的婴儿晒太阳的好处和婴儿晒太阳的注意事项。

婴儿晒太阳浴的优点是促进维生素d在体内生成

维生素d可以促进钙和磷的吸收和骨钙的沉淀，有利于骨的钙化促进婴儿牙齿和骨骼的生长，预防疾病、软骨病。维生素d多存在于动物肝、肝油、禽蛋类食物中，饮食可增加维生素d的摄取。但是，补充维生素d最经济有效的方法是晒太阳，用紫外线照射后，可以在人体内合成。但是需要注意的是，紫外线不能穿透衣服和玻璃，所以不要在室内隔着玻璃晒太阳，同时防晒也会对维生素D的合成产生一定的影响。

杀菌、提高机身免疫力

阳光中的紫外线具有很强的杀菌特性，同时通过阳光浴合成的维生素D可以提高人体免疫力，有利于降低婴儿受流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究资料显示，每天接受30分钟的日照，血液中可以增加0.25毫克维生素d，降低患肠癌的危险性，提高巨大食物细胞的战斗力，预防哮喘和肺结核等疾病。

防止近视

从全球来看，中国大陆、台湾、香港、日本、新加坡和韩国城市的中小学毕业生近视率最高可达80%-90%，英国儿童近视率约为30%-40%，非洲儿童近视率约为2-3%。研究表明，儿童学习时间与电子产品玩耍时间相同，户外活动和阳光照射时间的多少是各国儿童近视率差异的重要原因多晒太阳可以使体内分泌更多的多巴胺，而多巴胺这种物质可以防止眼球变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲，抑制眼睛过度生长。

减少肥胖的发生

喜欢户外活动和阳光照射的钙化促进婴儿牙齿和骨骼的生长，预防疾病、软骨病。维生素d多存在于动物肝、肝油、禽蛋类食物中，饮食可增加维生素d的摄取。但是，补充维生素d最经济有效的方法是晒太阳，用紫外线照射后，可以在人体内合成。但是需要注意的是，紫外线不能穿透衣服和玻璃，所以不要在室内隔着玻璃晒太阳，同时防晒也会对维生素D的合成产生一定的影响。

杀菌、提高机身免疫力

阳光中的紫外线具有很强的杀菌特性，同时通过阳光浴合成的维生素D可以提高人体免疫力，有利于降低婴儿受流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究资料显示，每天接受30分钟的日照，血液中可以增加0.25毫克维生素d，降低患肠癌的危险性，提高巨大食物细胞的战斗力，预防哮喘和肺结核等疾病。

防止近视

从全球来看，中国大陆、台湾、香港、日本、新加坡和韩国城市的中小学毕业生近视率最高可达80%-90%，英国儿童近视率约为30%-40%，非洲儿童近视率约为2-3%。研究表明，儿童学习时间与电子产品玩耍时间相同，户外活动和阳光照射时间的多少是各国儿童近视率差异的重要原因多晒太阳可以使体内分泌更多的多巴胺，而多巴胺这种物质可以防止眼球变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲，抑制眼睛过度生长。

减少肥胖的发生

喜欢户外活动和阳光照射的婴儿，更加活跃，喜欢探索外部世界，不仅对婴儿的认知发展有很大帮助，还能防止运动量不足，引起肥胖。现在超重婴儿可以说是常见的现象。有研究表明，肥胖会导致维生素d缺乏，降低免疫力。通过阳光浴，不仅可以保证婴儿足够的运动消耗，避免脂肪堆积，还可以补充维生素D。

塑造良好的性格

阳光浴不仅可以使宝宝的身体变得强壮，还可以塑造良好的性格。喜欢参加户外活动的婴儿，有更多的机会接触不同的孩子和大朋友，可以减少对陌生人和陌生环境的恐怖心理，有意识地与人交流，展示自己

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