小孩缺钙吃什么食物好 小孩补钙有哪些误区

儿童缺钙最重要的是补钙，但许多家长在给儿童补钙时有这样的误解。下面的健康家庭小编带孩子去看缺钙吃什么好儿童补钙的误区是什么？

儿童缺钙吃什么食物好1.巧克力和草莓牛奶

牛奶含有丰富的钙，儿童应该喝。牛奶的品种有纯牛奶、乳酸奶、还原牛奶、水牛奶等。纯牛奶和乳酸奶是孩子经常吃的，但是喝多了孩子会厌倦。这时，母亲可以买有味道的牛奶给孩子喝。

2.奶酪

奶酪富含钙，是发酵的奶制品，也称为奶豆腐。奶酪分为新鲜奶酪、白霉奶酪、蓝色奶酪、水洗软奶酪等。有些奶酪脂肪低，母亲可以给孩子买，补钙，控制脂肪的摄取量。

3.绿色蔬菜

绿色蔬菜是绿色食品的一种，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山药、胡萝卜、黄瓜、芋头等，富含维生素。缺钙的儿童除了日常食用含钙量高的食物外，还应适当补充维生素，促进钙的吸收。

4.豆类食品

豆类品种多，钙含量非常高，缺钙的孩子可以多吃绿豆、豌豆、红豆等。如果孩子年龄小，不能吃大豆，妈妈可以煮粥给孩子吃。

5.水产品

生鲜水产品包括鲈、三文、甲鱼、鳗鱼、鳗鱼、虾、竹节虾、虾、皇帝蟹、膏蟹等，含有丰富的钙。母亲可以根据孩子的缺钙煮给孩子吃。

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