如何防止春困 治疗春困的秘诀

困了怎么办？这是一个非常现实和实际的问题。许多人会担心这个问题。今天，健康家庭的小编辑带来了一些防止困难的秘密，这样你就不再担心困难了。

如何防止困难

1、午休

由于天长，气候逐渐变暖，从阴阳成长的角度来看，人体也应该逐渐适应，天人应该相应。无论是老人还是孩子，无论是脑力劳动者还是体力劳动者，都有必要在可能的条件下午休，即使了30分钟也能调整血气，保证下午的精力充沛。

2、食疗(治疗)

饮食疗法以平补为原则

饮食疗法原则:以平补为原则，不仅仅是温热补充剂，春天气温上升，身体内热加重，内热消耗阴郁，血气消耗困难。其实，现在的家庭和个人的饮食结构基本上比以前好，重视营养，以下只是根据春天的特征提出重点注意事项。

高蛋白:多吃鸡、鸭、鹅、鸽等肉类、鱼、蛋、乳、豆制品等清淡优质蛋白食品。

高维生素:多吃绿叶蔬菜，特别是发芽的蔬菜，如青葱、韭菜、无毒蔬菜或芽蔬类，有条件多吃水果或新鲜蔬菜汁、果汁有助于补充维生素。

多吃食用菌:黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等菜肴。黑木耳富含矿物质钙，钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起着主导作用。银耳富含银耳多糖，可提高人体卫士巨食细胞的吞噬能力。蘑菇含香菇多糖，能抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天的天然保健营养品，女性们应该多吃。

炖菜、糖水:炖菜优选枣、西洋参；枣、胡萝卜、黑木耳(普通家庭)。糖水优选红豆糖水枣、百合、莲子(去蕊)、菠萝(苹果等)、蜂蜜(应该晚上服用)。补充血气，晚安神。

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