炒鸡蛋时放醋可以提升口感、促进蛋白质吸收并中和腥味。醋的酸性成分有助于鸡蛋蛋白质结构松散，使炒蛋更嫩滑，同时能减少鸡蛋的腥味，增加风味层次。
炒鸡蛋加醋能促进蛋白质的消化吸收。醋中的醋酸与鸡蛋蛋白质相互作用，使蛋白质分子结构更易被人体分解，尤其适合消化功能较弱的人群。醋还能抑制鸡蛋中胆固醇的氧化，减少高温烹饪时有害物质的产生。
少量醋可中和鸡蛋的腥味并提鲜。鸡蛋中的三甲胺等物质易产生腥味，醋酸能与之结合挥发，改善口感。醋的酸味还能激发味蕾对鲜味的感知，与鸡蛋的谷氨酸协同增强鲜味。但需控制醋量，过量会导致鸡蛋发硬或过酸，建议每两个鸡蛋添加半茶匙醋为宜。
炒鸡蛋时建议选用米醋或香醋，避免使用颜色过深的陈醋影响色泽。搭配葱花、番茄等食材可进一步丰富风味。胃酸过多或胃溃疡患者应减少醋的用量，避免刺激胃肠黏膜。日常饮食中适量食用醋泡鸡蛋或醋炒鸡蛋，但不宜长期过量摄入酸性食物。
