内酯豆腐凉拌一般不需要焯水，直接切块凉拌即可保留其嫩滑口感。若担心卫生问题或希望去除豆腥味，可短暂焯水10-15秒。
内酯豆腐采用葡萄糖酸内酯作为凝固剂，质地细腻且含水量高，高温长时间加热易导致结构松散。直接凉拌能最大限度保持其原始风味和营养，尤其适合搭配皮蛋、香葱、酱油等调味。若选用品质可靠的无菌包装产品，生食安全性较高，无须额外处理。
部分人群对豆制品气味敏感，或使用散装豆腐时，可快速焯水去除表面杂质及豆腥味。水温控制在80℃左右，时间不超过15秒，避免豆腐破碎。焯水后需立即过凉水降温，沥干水分再调味，否则易吸收过多酱汁影响口感。
凉拌内酯豆腐建议现做现吃，避免久置出水。搭配姜末、香菜等辛香食材可提升风味，胃肠功能较弱者适量食用。若需储存，建议密封冷藏不超过4小时，食用前检查是否有异味或质地变化。
