白露养生注意什么？ 早晚天凉多穿衣

白露是典型的秋天节气，天气渐凉。空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛”。意在提醒人们，此时白天虽然温和。但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高。因此要做好预防工作，此时秋高气爽。正是人们外出旅游的大好时光，但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”，“花粉热”的发病有两个基本因素。一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原，此节气的养生重点是加强身体锻炼。注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液。而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品。也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。