夏季有哪些？ 不可冷水洗浴

夏季养生之道有哪些？在夏季养生要特别注意养生之道，要避免一些常见的养生误区。那么以下夏季养生的误区你知道吗？

夏季养生之道

夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适。对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好。也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。

1.空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症，因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

2.冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性。但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况，同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。

3.夜卧贪凉

我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调。这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症，“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”。这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时（下午3～5点）以后少进餐。也是夏季的养生要求之一。

4.夜食生冷

夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食。生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用。否则可引起腹胀、吐泻等病症。