碧根果潮了还可以吃吗

碧根果受潮后若无霉变或异味一般可以食用，但口感与营养价值会下降。受潮碧根果可能因储存不当或环境湿度过高导致，建议通过烘干或翻炒恢复酥脆。

碧根果受潮后水分含量增加，容易滋生霉菌或细菌。若表面仅轻微发软，无霉斑、哈喇味等异常，经150℃烤箱烘烤10分钟或干锅小火翻炒后仍可安全食用。高温处理能减少微生物风险，同时部分恢复坚果的香气和脆度。但反复受潮可能导致脂肪氧化，产生有害物质，这类碧根果应丢弃。

若碧根果受潮后出现绿色霉斑、刺鼻异味或发苦，表明已霉变或油脂酸败。霉变坚果可能含有黄曲霉毒素，高温也无法完全破坏，食用后可能引发胃肠不适甚至肝脏损伤。酸败的坚果会产生自由基，长期摄入可能增加慢性病风险。此类情况务必丢弃，不可尝试补救。

日常储存碧根果建议用密封罐或真空袋分装，置于阴凉干燥处，可放入食品干燥剂吸收水分。未开封的真空包装碧根果保质期约10个月，开封后最好2周内吃完。坚果类食品含较多不饱和脂肪酸，容易氧化变质，少量购买、尽快食用是保持风味与营养的关键。若发现受潮，及时检查品质并处理，避免健康隐患。