肚脐上面突出可能与肥胖有关，但也可能是腹直肌分离、腹内压增高、疝气或内脏脂肪堆积等原因导致。肥胖时腹部脂肪增厚可能使肚脐周围组织外凸，但需结合其他症状综合判断。
1、腹直肌分离
产后女性或长期腹压增高人群可能出现腹直肌向两侧分离，导致腹部中线薄弱，肚脐上方呈现隆起。可通过平板支撑等康复训练改善，严重时需手术修复。
2、腹内压增高
慢性便秘、长期咳嗽或负重劳动会使腹腔压力持续升高，迫使肚脐周围组织外突。需针对原发病因治疗，如调节饮食缓解便秘，避免提重物等。
3、脐疝
脐部筋膜缺损时，腹腔内容物可能从薄弱处膨出形成脐疝，表现为肚脐上方柔软包块。婴幼儿多可自愈，成人需使用疝气带或手术修补。
4、内脏脂肪堆积
中心性肥胖者内脏脂肪过度沉积会推挤腹壁，尤其男性常见肚脐上方隆起。需通过有氧运动和饮食控制降低体脂率，减少内脏脂肪含量。
5、腹部肿瘤
极少数情况下腹腔肿瘤生长可能导致局部隆起，通常伴随消瘦、疼痛等症状。需通过超声或CT检查确诊，并根据性质采取相应治疗措施。
建议定期测量腰围和体脂率，若肚脐突出伴随疼痛、硬结或快速增大应及时就医。日常可进行腹式呼吸训练增强核心肌群，避免穿过度紧身衣物压迫腹部。饮食上控制精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，结合快走、游泳等运动改善腹部形态。
