蜂蜜过期了可以吃吗

蜂蜜过期了一般不建议继续食用。蜂蜜虽然具有较长的保质期，但过期后可能出现变质或营养流失，食用后可能引起胃肠不适。

蜂蜜的主要成分是糖类，高糖环境能抑制微生物生长，因此未开封的纯蜂蜜在阴凉干燥处可保存多年。但开封后可能受水分、杂质污染导致发酵变质，表现为味道发酸、质地变稀或出现气泡。即使外观无异常，过期蜂蜜中的活性酶和抗氧化物质也会逐渐降解，失去保健价值。

部分结晶化或颜色变深的蜂蜜未必变质，但若储存不当或包装破损，可能滋生霉菌或肉毒杆菌孢子。婴幼儿、孕妇及免疫力低下人群尤其要避免食用过期蜂蜜，肉毒杆菌毒素对神经系统有潜在危害。日常储存建议使用密封玻璃瓶，避免金属容器和高温环境。

蜂蜜过期后不建议用于直接食用或调制饮品，但可考虑作为外用护肤或家居清洁的替代用途。日常购买时选择正规产品并标注开封日期，少量多次购买更利于保持新鲜。若误食过期蜂蜜后出现腹泻、呕吐等症状，应及时补充水分并就医检查。